내마음 좋은글

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내 인생에 문제가 생겼다고 안타까워하거나 슬퍼하지 마세요. 이것 또한 지나갑니다. 시간이 지나면 별 것 아닌 문제였다고 얘기할 수도 있습니다. 그러려니 하고 살면됩니다. 인생길에

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휴식의 시간

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따뜻하고 아름다운 친구

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그리움은 그런것이다

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성공글 성공한 사람들의 특별한 5가지 법칙

⊙▥★▦★ — Thu, 2 Sep 2021 15:45:11 +0900

성공글 성공한 사람들의 특별한 5가지 법칙

1. 원대하면서도 구체적인 목표를 세운다.

많은 사람들이 꿈을 실현하지 못하는 것은 목표가 너무 작거나 모호하여 적극성을 잃어버리기 때문이다.

2. 끊임없이 도전한다.

도전은 당신의 신체에 미묘한 변화를 일으켜 새로운 동력과 에너지를 불어넣는다.

자신의 감정이 고조되는 시점을 포착하여 끊임없이 자신을 격려한다.

3. 주위의 사람들이 당신의 삶을 변화시킬 수 있다.

그러므로 당신의 행복과 성공을 바라는 사람과 어울려라.

4. 스스로에게 엄격할수록 삶은 당신에게 관용을 베풀고, 스스로에게 관대할수록 삶은 각박해진다.

늘 자기 자신을 엄격하게 대하라.

5. 두려움을 극복하라.

아주 작은 두려움도 극복하고 나면 삶에 대한 자신감이 커진다.

▣행복지기의 좋은글 나눔 ▣

근심을 덜어주는 좋은 명언

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휴식의 시간

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따뜻하고 아름다운 친구

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행복 좋은글 가끔은 말이예요

⊙▥★▦★ — Thu, 2 Sep 2021 10:39:41 +0900

행복 좋은글 가끔은 말이예요

한여름의 소나기 같은

짧은 사랑이라도

끝이 언제 인지 보이지 않게

내리는 장마비 일지라도

가끔은 아주 가끔은 말이예요

억수로 퍼 붓는 빗줄기 처럼

상처내는 사랑일지라도

둘만이 할 수 있는

그런 사랑을 해 보고 싶어요

하긴 그렇긴 하네요

사랑 마음 먹은 대로

이뤄지지 않으니 말이예요

욕망과 값어치 따지는 그런

싸구려 사랑은 원하지 않으니까요

이렇게 가끔 허망한 꿈을

꿀수 있다는 것이 창피 하지만

웃을 수 있잖아요

바보스러운 생각일지라도

가끔은 말이예요

-류경희

따뜻하고 아름다운 친구

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그대에게 전하는 글 고맙습니다. 나는 괜챦습니다

⊙▥★▦★ — Wed, 1 Sep 2021 18:16:09 +0900

그대에게 전하는 글 고맙습니다 나는 괜챦습니다

아무리 세상이 힘들다 해도

나는 괜챦습니다.

내 마음 안에는 소중한 꿈이 있고

주어진 환경에서

날마다 최선을 다하는 내 모습이 있으니

나는 괜챦습니다.

아무리 세상이 불안하다 해도

나는 괜챦습니다.

내 마음에 작은 촛불을 하나 밝혀두면

어떤 불안도 어둠과 함께 사라지기에

나는 괜챦습니다.

아무리 큰 파도가 밀려와도

나는 괜챦습니다.

든든한 믿음의 밧줄을 걸었고

사랑의 닻을 깊이 내렸으니

나는 괜챦습니다.

아무리 많은 사람들이 떠나간다 해도

나는 괜챦습니다.

변함없이 그들을 사랑하면서 이대로 기다리면

언젠가는 그들이 돌아오리라는 것을 알기에

나는 괜챦습니다.

아무리 많은 사람들이 나를 의심하고 미워해도

나는 괜챦습니다.

신뢰와 사랑의 힘은 크고 완전하여

언젠가는 의심과 미움을 이리기라 믿기에

나는 괜챦습니다.

아무리 갈 길이 멀고 험하다 해도

나는 괜챦습니다.

멀고 험한 길 달려가는 동안에도 기쁨이 있고

열심히 인내하며 걸어가면

언젠가는 밝고 좋은 길 만날 것을 알기에

나는 괜챦습니다.

아무리 세상에 후회할 일이 많다고 하여도

나는 괜챦습니다.

실패와 낙심으로 지나간 날들이지만

언젠가는 그 날들을

아름답게 생각할 때가 오리라고 믿고 있으니

나는 괜챦습니다.

사랑받는 지혜

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친구에게 좋은글 행복글 소중한 친구에게 주고 싶은 글

⊙▥★▦★ — Wed, 1 Sep 2021 11:23:42 +0900

친구에게 좋은글 행복글 소중한 친구에게 주고 싶은 글

친구라는 말 보다 아름다운 것은 없습니다.

우정보다 소중한 것도 없습니다.

나는, 당신에게 아름다운 친구

소중한 우정이길 바랍니다.

가끔,

사랑이란 말이 오고가도 아무 부담 없는 친구,

혼자 울고 있을 때 아무 말 없이 다가와

"힘내"라고 말해줄 수 있는 당신은 바로 내

친구이기 때문입니다.

나, 역시 당신의 어떤 마음도

행복으로 받아들일 수 있는 친구이고 싶습니다.

주위에 아무도 없어도 당신이 있으면

당신도 내가 있으면 만족하는 그런 친구이고

싶습니다.

당신에게 행복이 없다면 그 행복을

찾아줄 수 있고,

당신에게 어둠이 있다면 그 어둠을

걷어줄 수 있는 친구이고 싶습니다.

각자의 만족보다는 서로의 만족에,

더 즐거워하는 그런 친구이고 싶습니다.

사랑 보다는 우정, 우정보다는 진실이란 말이

더 잘 어울리는 친구이고 싶습니다.

고맙다는 말 대신 아무 말 없이 미소로 답할 수 있고

둘 보다는 하나라는 말이 더 잘 어울리며,

상대보다 미안하다는 말을 먼저 할 수 있는

그런 친구이고 싶습니다.

아무 말이 없어도 같은 것을 느끼고,

나를 속인다 해도 전혀 미움이 없으며,

당신의 나쁜 점을 덜어줄 수 있는

그런 친구이고 싶습니다.

잠시의 행복이나 웃음보다는 가슴깊이 남을 수

있는 행복이 더 소중한 그런 친구이고

싶습니다.

그냥, 지나가는 친구보다는 늘 함께 있을 수 있는,

나지막한 목소리에도 용기를 얻을 수 있는,

아낌의 소중함보다 믿음의 소중함을 더 중요시

하는, 먼 곳에서도 서로를 믿고 생각하는

친구이고 싶습니다.

당신보다 더 소중한 친구는 아무도 없습니다.

소중한 우정과 사랑을 위해.

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1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라 담는 것 만이 내 것이 된다. 2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다 하루를 멋지게 시작하라. 3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라. 웃음꽃에는 천만불의 가치가 있다.

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9월1일 좋은글 좋은글귀 꽃이 피기까지

⊙▥★▦★ — Wed, 1 Sep 2021 08:05:25 +0900

9월 1일 좋은글 좋은글귀 꽃이 피기까지

사랑은 그냥 오지 않는다

반드시 장애물을 가지고 온다

행복도 그냥 오지 않는다

반드시 훼방꾼들을 거느리고 온다

꽃이 그냥 피는 줄 아는가

한 잎 꽃송이를 피워내기 위해선

온몸으로 뜨거운 볕을 받아낸

저 잎새의 헌신과 노력이 있었음을

꽃샘추위를 무사히 겪어내고서야

따스한 봄볕 또한 만끽할 수 있다는 것을

사랑은 그냥 오지 않는다

행복도 그냥 오지 않는다

저 무수한 장애물을 뛰어넘어야

저 무수한 훼방꾼들을 몰아내어야

비로소 우리 손에 거머쥘 수 있는 것

-이정하 著 '편지' 중-

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젊어지는 방법

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영원히 사랑하기

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사랑받는 지혜

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현명한 사람의 선택

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행복글 인생글 도움되는 글 꿈과 소망의 아름다운 하루

⊙▥★▦★ — Tue, 31 Aug 2021 19:06:43 +0900

꿈과 소망의 아름다운 하루

날마다 똑같은 하루 하루이지만

기분 좋은 날이 되기를 소망하면서

근심 걱정 날들의 교차 속에

마음은 희망과 행복과 사랑을 품고

오늘도 소망을 가슴에 가득 담고

행복하길 바라는 마음입니다.

좋은 날이 되기를

바라는 소망은 한결 같습니다.

아주 작은 소망들이 한 조각 구름이 되어

무지개 빛 희망이 되어 주기를 소망합니다.

반복되는 생활이지만 그냥

웃음으로 넘기우고

계절 사이로 고운 미소 건네며

고운 향기 품고 보낸 하루

마음의 평화를 얻는

희망의 아침이 있어 참 좋습니다.

오늘도 맑은 마음과 새들의 노래와

초록들의 향연을 보며

사랑으로 삶에 향기가 만발하길 소망하면서

행복하길 바라는 작은 마음으로

꿈과 소망을 그려봅니다.

- 좋은 글 중에서 -

먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다

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너 때문에

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짧고좋은 행복글 "그리움은 그런것이다"

⊙▥★▦★ — Tue, 31 Aug 2021 12:55:13 +0900

그리움은 그런것이다

돌아간다고 해서

그리움이 소멸 되는것은 아니다.

마주 손잡는다고 해서

그리움이 채워지는것은 아니다.

잎지는 나무아래

우두커니 서서 먼산을 보라

눈이 시리도록 푸른 하늘이

거기있어

그리움은 커지는 법이다.

차마 버릴수없는 그림자 하나

안타까워..

안타까워 가슴에 담아두고

홀로떠나는 밤길

그리움은 그런것이다.

-김학철-

내 마음을 읽어주는 사람

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좋은글 행복해요! 기대어 울 수 있는 한 가슴

⊙▥★▦★ — Tue, 31 Aug 2021 06:38:28 +0900

좋은글 행복해요! 기대어 울 수 있는 한 가슴

비를 맞으며 걷는 사람에겐 우산보다

함께 걸어줄 누군가가 필요한 것임을.

울고 있는 사람에겐 손수건 한 장보다

기대어 울 수 있는 한 가슴이

더욱 필요한 것임을.

그대를 만나고서부터

깨달을 수 있었습니다.

그대여, 지금 어디 있는가.

보고 싶다 보고 싶다

말도 못 할 만큼

그대가 그립습니다.

-이정하-

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내 마음을 읽어주는 사람

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당신과 나의 봄이 사랑이었으면

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서로가 길이 되어 가는 길

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먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다

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너 때문에

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도움되는글 행복글 나도 그래야지

⊙▥★▦★ — Mon, 30 Aug 2021 18:33:02 +0900

도움되는 글 행복글 나도 그래야지

누군가를 만날 때 크진 않아도

작은 정성 예쁘게 포장해 만나는

그 누군가에게 기쁘게 주어야지

주는 마음은 가벼운 마음이었을 지라도

받는 마음은 얼마나 큰지 아니까

나도 그래야지

관계의 어려움 속일지라도

그 사람의 좋은 점을 보고 노력하고

나쁜 말은 삼키려 노력해야지

쉬운 말이라고 자꾸 내뱉다 보면

허공에 떠다니는 그 말의 상처가

얼마나 큰지 아니까

나도 그래야지

상대방의 작은 말에도 호응하고

고개 끄덕이며 즐거워해 주고

살짝 기분 나쁜 말일지라도

넓은 마음으로 이해하고 수용해 줘야지

받아 내는 사람 마음은 조금 안 좋을지라도

뱉어 내는 사람 마음은 얼마나 신경 쓰이고

얼마나 힘들지 아니까

나도 그래야지

누군가의 좋은 점을 발견하면 먼저 칭찬해 주고

안 좋은 점을 보면 살짝 가려주고

항상 좋은 점만 먼저 보려 노력해야지

자꾸 그 사람의 안 좋은 점을 먼저 본 후

평가하고 판단하다 보면 그 함정에 빠져

스스로 허우적거릴 거라는 걸 더 잘 아니까

나도 그래야지

작지만,절대 작지 않은 걸로 인하여

만나는 누군가에게 두 배의 행복을 선물해야지

그게 꼭 선물이 아니어도 밝고 환한 웃음으로

반길 수 있는 여유가 있다면

그 시간도 분명 두배의 행복이겠지

-김현미-

근심을 덜어주는 좋은 명언

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도움되는 좋은글 좋은글귀 "스스로 정하는 한계"

⊙▥★▦★ — Mon, 30 Aug 2021 14:28:46 +0900

도움되는 좋은글 좋은글귀 "스스로 정하는 한계"

옛날에 밥을 빌어먹고 사는 걸인이 있었습니다.

그는 본래 좋은 가정에서 자랐지만 게으르고

특별한 재주도 없어 여기저기를 방랑하며

얻어먹고 사는 신세가 되었습니다.

그는 자신의 처지를 원망하거나

누구를 비난하는 일도 없이

그저 자신의 운명이거니 하고 살고 있었습니다.

어느 날 그는 문득 옛 친구가 생각났습니다.

그 친구는 돈도 많고 나라에 큰 벼슬을 하고 있는

사람이었습니다. 그는 부자 친구를 찾아가면

배불리 한 끼를 해결할 수 있을 것이라고 생각하고

그 친구를 찾아갔습니다.

남루한 옷차림의 옛 친구를 만난 부자 친구는

매우 가슴이 아팠습니다. 부자친구는 그 친구에게

맛난 음식과 술을 대접하였습니다.

거지 친구는 오랜만에 맛있는 음식을

실컷 먹을 수 있었고 향기로운 술에 취해

그만 잠이 들고 말았습니다.

다음날 아침 부자 친구가 출근을 할 때가 되어도

술에 취한 친구는 일어날 줄 몰랐습니다.

부자 친구는 걸인 친구 때문에 매우 마음이

아팠습니다. 어떻게 하든 친구를 돕고 싶었습니다.

그는 자신이 가장 아끼는 커다란 보석을

잠을 자고 있는 친구의 옷 깃 속에 달아 주었습니다.

이제 친구가 잠에서 깨어나 이 보석을 발견하면

이것을 팔아 평생을 잘 먹고 살 수 있을 것이라고

생각하면서 말입니다.

그리고 몇 달이 지났습니다.

우연한 일로 저작거리를 들러보던 부자 친구는

깜짝 놀랐습니다. 얼마 전에 자신을 찾아왔던 옛 친구가

아직도 빌어먹고 살고 있는 것이 아니겠습니까?

부자 친구는 걸인 친구에게 다가가 물어 보았습니다.

"아니 자네 왜 아직도 빌어먹고 살고 있는가?"

그러자 그 친구는

당연한 것을 새삼스럽게 묻는 친구가

오히려 이상하다고 생각하면서

이렇게 대답을 하였답니다.

"그럼 이 친구야 돈도 없고,

특별한 재주도 없는 내가

이렇게 살지 않으면 어떻게 살겠나?"

라고 말입니다.

부자 친구는 깜짝 놀라

몇 달 전에 자신이 직접 보석을 달아주었던

친구의 옷깃을 만져보았습니다.

그리고 그 친구는 또 한 번 놀라고 말았습니다.

친구의 옷깃에 달아 준 커다란 보석이

그대로 있는 것이 아니겠습니까?

사람은 누구나

재능을 가지고 태어난다고 합니다.

성공하고 성공하지 못하느냐는

숨겨진 가치를 발굴해 꾸준히 다듬느냐

그렇지 못하느냐의 차이입니다.

대부분의 많은 사람들은

무언가를 시도하기도 전에

스스로 한계선을 그어버립니다.

`내가 뭘 하겠어' 라고 좌절하는 순간,

재능은 고개를 떨어뜨리고

그 무한한 가능성을 상실해 버리는 것입니다.

아름다운 보석으로

다시 태어나기 위해서는

원석을 갈고 다듬는

인고의 시간이 필요합니다.

-좋은글모음-

휴식의 시간

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행복글 지혜글 꾸미지 않아 아름다운 사람

⊙▥★▦★ — Mon, 30 Aug 2021 06:21:18 +0900

행복글 지혜글 꾸미지 않아 아름다운 사람

모르는 것을 모른다고 말할수 있는 솔직함과

아는 것을 애써 잘난척하지 않고도

자신의 지식을 나눌수 있는 겸손함과 지혜가

있으면 좋겠습니다.

돋보이려 애쓰지 않아도

있는 모습 그대로 아름답게 비치는

거울이면 좋겠습니다.

자신이 가지고 있는 아름다움과

남에게 있는 소중한 것을

아름답게 볼 줄 아는 선한 눈을 가지고

남이 나를 알아주지 않을 때

화를 내거나 과장해 보이지 않는

온유함이 있었으면 좋겠습니다.

영특함으로 자신의 유익을 헤아려

손해보지 않으려는 이기적인 마음보다

약간의 손해를 감수하고서라도

남의 행복을 기뻐할 줄 아는

넉넉한 마음이면 좋겠습니다.

삶의 지혜가 무엇인지 바로 알고

잔꾀를 부리지 않으며

나 아닌 다른 사람의 입장에서

생각할 줄 아는 깊은 배려가 있는

사람이면 좋겠습니다.

잠깐동안의 억울함과 쓰라림을

묵묵히 견뎌내는 인내심을 가지고

진실의 목소리를 낼 수 있었으면 좋겠습니다.

꾸며진 미소와 외모보다는

진실된 마음과 생각으로

자신을 정갈하게 다듬을 줄 아는 지혜를 쌓으며

가진 것이 적어도 나눠주는 기쁨을 맛보며

행복해 할 줄 아는 소박한 마음을 가진

사람이면 좋겠습니다.

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좋은글 "산다는 것의 의미"

⊙▥★▦★ — Sun, 29 Aug 2021 18:26:38 +0900

산다는 것의 의미

살아보니 알겠다

삶은 사는게 아니라

살아진다는 것을

제 아무리

잘 살아보려고 애를 써도

그러면 그럴수록

삶은 저만치 비켜서서

자꾸만 멀어지고

내가 아무리 몸부림에

젖지 않아도 삶은 내게

기쁨을 준다는 것을

삶은 살아보니 알겠다

못 견디게 삶이 고달파도

피해 갈 수 없다면 그냥,

못 이기는 척 받아들이는

것이다

넘치면 넘치는 대로

부족하면 부족한 대로

감사하게 사는 것이다

삶을 억지로

살려고 하지마라

삶에게 너를 맡겨라

삶이 너의 손을

잡아줄 때까지

그렇게 그렇게

너의 길을 가라

삶은 사는게 아니라

살아지는 것이러니

주어진 너의 길을 묵묵히

때론 열정적으로

그렇게 그렇게 가는 것이다

- '가끔은 삶이 아프고 외롭게 할 때' 중

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나이보다 젊게 사는 법5가지

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사랑을 지키는 20가지 방법

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사랑받으며 살아가는 12가지 지혜

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똑똑하게 화내는 12가지 방법

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복을 가지고 사는 25가지 방법

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사랑글 그렇게 많은 사람 중에

⊙▥★▦★ — Sun, 29 Aug 2021 12:19:57 +0900

그렇게 많은 사람 중에

왜 하필이면 그대일까요

대충대충 마음 맞는 사람 만나

그저 그렇게 살아갈 수도 있는데

나 태어날 때부터

그대가 정해진 것도 아닌데

왜 그대가 아니면 안 될 것 같은

무게를 지니고 살아야 될까요

운명은 개척하기 나름이라는데

꼭 그대만이

나의 전부가 될 수 없는데도

왜 그대만일까요

왜 하필이면

아득한 전설처럼 멀어져버린

그대만일까요

-‘내가 여전히 나로 남아야함은 아직도 널 사랑하기 때문’ 중-

사랑을 지키는 20가지 방법

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주말 좋은글 행복글 도움되는 글 그릇이 큰 사람

⊙▥★▦★ — Sun, 29 Aug 2021 07:13:32 +0900

그릇이 큰 사람

그릇이 큰 사람은

되는 일은 되게 하고

안되는 일은 억지로 하지 않으니

그 인생이 쉬울 수 밖에 없고,

소인은

안되는 일을 되게 하려니

그 인생이 어찌 힘들지 않겠는가!

큰 사람은

자기 할일을

자기 능력 만큼 하면서

하늘의 명을 기다릴 따름인데,

소인은

어려운 일을 하면서

요행을 바란다.

-도종환

복을 가지고 사는 25가지 방법

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토요일 세상에서 가장 행복할때는

⊙▥★▦★ — Sat, 28 Aug 2021 17:34:44 +0900

토요일 세상에서 가장 행복할때는

세상에서 가장 행복할 때는

친구를 사랑하는 맘이 남아 있을 때이고

세상에서 가장 울고 싶을 때는

친구가 내 곁을 떠나갈 때입니다.

세상에서 가장 미워하고 싶을 때는

친구가 점점 변해 갈 때이고

세상에서 가장 두려울 때는

친구가 갑자기 차가워 질 때입니다.

세상에서 가장 비참할 때는

친구가 나의 존재를 잊으려 할 때이고,

세상에서 가장 웃고 싶을 때는

친구가 즐거워하는 모습을 볼 때입니다.

세상에서 가장 고마울 때는

친구가 나의 마음을 알아 줄 때이고,

세상에서 가장 편안할 때는

친구가 내 곁에 머물러 있을 때입니다.

세상에서 가장 다정스러울 때는

친구가 나의 이름을 불러 주었을 때입니다.

세상에서 가장 믿고 싶은 것은

친구가 날 사랑하는 마음입니다.

세상에서 가장 친근하게 느낄 때는

친구의 손을 꼭 잡고 마주 앉아 있을 때이고,

세상에서 가장 외롭다고 느껴질 때는

친구가 내 곁에 없다고 생각 될 때입니다.

세상에서 가장 바라고 싶은 것은

친구의 맘속에 내가 영원히 간직되는 것이며,

마지막으로

세상에서 가장 사랑하는 것은

바로 내가 사랑하는 나의 친구

이 글을 읽는 바로 당신입니다.

좋은글 중에서

기분좋아지는 말

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좋은글귀 행복글 나를 지키는 법

⊙▥★▦★ — Sat, 28 Aug 2021 14:27:56 +0900

좋은글 좋은글귀 행복글 사랑글 나를 지키는 법

1. 험담하는 이와 얘기하지 마세요

그 사람은 분명 당신 험담도 하고 다닐 테니까요

2. 충고하는 이를 미워하지 마세요

그 사람이 정말 당신을 아끼는 사람일 테니까요

3. 칭찬하는 이를 멀리하지 마세요

그 사람은 필히 당신에게 배울점이 있을 테니까요

4. 불평하는 이와 약속하지 마세요

그 사람은 당신이 힘들 땐 부탁을 거절할 테니까요

5. 삶이 바쁜 이와 절교하지 마세요

그 사람은 훗날 특별한 시간을 선물할 테니까요

6. 돈 못 버는 이를 무시하지 마세요

그 사람이 성공해 도움을 줄 수도 있을 테니까요

7. 나이 적은 이를 싫어하지 마세요

그 사람의 잠재력은 당신보다 더 높을 테니까요

8. 떠나가는 이 때문에 슬퍼하지 마세요

그 사람은 당신의 행복한 모습을 바랄 테니까요

9. 핑계 많은 이와 여행하지 마세요

당신이 위험에 빠지면 모른 체 할 테니까요

10. 허세 떠는 이와 함께하지 마세요

언젠가 당신을 이용하려 할 테니까요

11. 실패한 사람 때문에 아파하지 마세요

실패로부터 배워서 더 성장할 테니까요

12. 곤경당한 이를 외면하지 마세요

그 사람도 꼭 기억하고 몇 배로 갚아줄 테니까요

13. 마지막으로 나태하지 마세요

많은 이가 당신을 응원하고 성공하길 바라니까요

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감정 다스리기

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좋은글 행복글 좋은글귀 감정적 상처에 맞서는 생각법

⊙▥★▦★ — Sat, 28 Aug 2021 07:21:23 +0900

좋은글 행복글 좋은글귀 감정적 상처에 맞서는 생각법

1. 모두에게 사랑 받을 필요는 없다.

2. 내가 존재해야 세상도 존재한다.

3. 혼자는 외로운 것이 아니라 자유로운 것이다.

4. 누구도 나에게 상처를 줄 권리는 없다.

5. 쓸데없는 비난은 무시하면 그만이다.

6. 완벽하다고 욕 안 먹는 것이 아니다.

7. 소모적인 처세보다 담백한 의사표현이 낫다.

8. 어떤 문제도 나 혼자 잘못해서 벌어지지 않는다.

9. 자신을 사랑하는사람이 남에게도 사랑받는다.

10. 인생은 나을 사랑해주는 한 사람으로도 충분하다.

- <상처 받을 용기> 中 ,이승민 -

성공하는 방법

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좋은글 도움되는글 행복글 여유

⊙▥★▦★ — Fri, 27 Aug 2021 19:57:47 +0900

좋은글 도움되는글 행복글 여유

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살아온 날보다 살아가야 할 날이 더 많기에

지금 잠시 초라해져 있는 나를 발견하더라도

난 슬프지 않습니다.

지나가 버린 어제와 지나가 버린 오늘,

그리고 다가올 내일,

어제 같은 내일이 아니길 바라며,

오늘 같은 내일이 아니길 바라며,

넉넉한 마음으로 커피 한잔과 더불어

나눌 수 있는 농담 한 마디의 여유로움이 있다면

초라해진 나를 발견하더라도 슬프지 않을 것입니다.

우리는 하루를 너무 빨리 살고

너무 바쁘게 살고 있기에

그냥 마시는 커피에도 그윽한 향이 있음을

알 수 없고

머리위에 있는 하늘이지만 빠져들어

흘리 수 있는 눈물이 없습니다.

세상은 아름다우며 우리는 언제나 사랑할 수 있는

마음을 갖고 있습니다.

커피에서 나는 향기를 맡을 수 있고 하늘을 보며

눈이 시려 흘릴 눈물이 있기에 난 슬프지 않고

내일이 있기에 나는 오늘 여유롭고 또한 넉넉합니다.

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가슴에 늘 그리운 사람

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인생글 사랑글 행복글 좋은글귀 짧고좋은글 나 살아가는 동안에

⊙▥★▦★ — Fri, 27 Aug 2021 14:01:23 +0900

인생글 사랑글 행복글 좋은글귀 짧고좋은글 나 살아가는 동안에

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#좋은글 #행복글 #인생글 #도움되는글 #함께해요 #감사해요 #사랑해요 #이쁜사진

나 살아가는 동안

단 한번만이라도

잠든 그대 곁에서 밤새워

그대를 바라 볼 수 만있다면

정말 행복하겠습니다

나 살아가는 동안

단 한번만이라도

새벽녘 잠에서 깨어나

졸린 눈 비비며 눈을 뜨고

나를 바라보는

그대를 볼 수 있다면

정말 행복하겠습니다

나 살아가는 동안

단 한번만이라도

그대와 함께 아침식사를 하며

하루의 일과를 이야기하고

계획하는 우리였으면

정말 행복하겠습니다

나 살아가는 동안

단 한번만이라도

하루일을 마치고 돌아오는 길에

그대가 좋아하는 것을 사와서

함께 먹으며

즐거운 시간을 보낼 수 있다면

정말 행복하겠습니다

나 살아가는 동안

단 한번만이라도

달빛 비추는 창가에 마주앉아

은은한 향기나는 커피한잔

그대와 마시며

별빛 고운 밤 함께 할 수 있다면

정말 행복하겠습니다

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내가 너를 사랑하는 이유

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좋은글귀 행복글 나 스스로의 행복

⊙▥★▦★ — Fri, 27 Aug 2021 07:45:21 +0900

★ 나 스스로의 행복 ★

누구보다 더 잘 나고 싶고,

누구보다 더 아름답고 싶고,

누구보다 더 잘 살고 싶고,

누구보다 더 행복하고 싶은 마음들,

우리 마음은 끊임없이 상대를 세워 놓고,

상대와 비교하며 살아갑니다.

비교 우위를 마치 성공인 양,

행복인 양,

비교 열등을 마치 실패인 양,

불행인 양,

그러고 살아가지만,

비교 속에서 행복해지려는 마음은

그런 상대적 행복은 참된 행복이라 할 수 없어

무언가 내 밖에 다른 대상이 있어야만 행복할 수 있기 때문입니다.

나 혼자서 행복할 수 있어야 합니다.

그저 나 자신 만을 가지고 충분히 평화로울 수 있어야 합니다.

나 혼자서 행복할 수 있다는 것은

상대 행복이 아닌 절대 행복이라 할 수 있을 것입니다.

무엇이 없어도 누구보다 잘 나지 않아도

그런 내 밖의 비교 대상을 세우지 않고

내 마음의 평화에는 아무런 문제가 없어야 합니다.

- 법정스님 -

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좋은글 좋은글귀 행복글 꿈을 크게 가져라

⊙▥★▦★ — Thu, 26 Aug 2021 18:19:22 +0900

좋은글 좋은글귀 행복글 꿈을 크게 가져라

무엇을 하고 싶은지

무엇을 해야 하는지를 몰라서

방황하는 청소년들 그리고 어른들

조카에게

“가장 하고 싶은 게 뭐야?” 물었더니

잘 모르겠다합니다

대학에 가서 어떤 공부를 하고

사회생활을 어떻게 할 것인지에 대해

아무 생각도 없고 그냥 점수에 맞춰

학교에 가고 그때그때 상황에 따라

대처하겠다고 하는 마음

어른들이 만들어 놓은 틀 안에서

진정 본인이 원하는 게 무엇인지도 모르고

살아가는 아이들…

안타깝습니다

무엇이든 해볼 생각조차 없고

두려움이 앞선다는 우리 아이들

부모 품 안에서 언제까지 함께 할 것인지…

부모들의 어설픈 자식 사랑이

이렇게 만들어 놓은 건 아닌지요

늦지 않았습니다

지금부터라도 시작하도록 도와주세요

시도조차 하지 못하는 아이들에게

실패하고 넘어지면서 인생을 배우는 거라고

뭐든 시작해 보라고 얘기해 주세요

오늘 누군가 얘기한

이 글을 꼭 들려주고 싶습니다

“꿈을 크게 가져라

깨져도 그 조각이 크다”고..

-조미하

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젊어지는 방법

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영원히 사랑하기

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아메리카 인디언들의 지혜 모음

⊙▥★▦★ — Thu, 26 Aug 2021 11:54:14 +0900

♥아메리카 인디언들의 지혜 모음♥

1. 자신의 것이 아닌 것을 탐하지 말라.

그것이 사람이건 공동체건 버려진 것이든

또는 다른 그 무엇이든 그대의 땀과 노력이

스며들지 않은 것은 그대의 것이 아니니라.

2. 다른 사람들을 비난하거나 욕하지 말라.

그대가 우주를 향해 내보낸 부정적인 에너지는

그 몇 갑절로 그대에게 되돌아 오느니라.

3. 인간은 실수하게 마련이며

용서받지 못할 그 어떠한 실수도 존재하지 않느니라.

4. 부정적인 생각은 결국

육체의 질병을 일으키고

마음과 영혼에 상처를 주나니

항상 긍정적이고 밝은 면을 보는 습관을 기르라.

5. 자연은 우리를 위해 있는 것이 아니라

우리의 소중한 한 부분이며

지구공동체의 한 가족이며 동반자이니라.

6. 언제 어디서나 오직 진실하게 행동하라.

정직은 생명을 가진 모든 존재가 거쳐야 할 시험이니라.

7. 다른 누구에게도 의지하지 말고

오직 그대 혼자의 힘으로 하라.

그대의 여정에 다른 이들이 끼어들지 못하게 하라.

이 길은 그대만의 길이요,

그대 혼자 가야할 길임을 명심하라.

8. 비록 다른 이들과 함께 걸을 수는 있으나

다른 그 어느 누구도 그대가 선택한 길을

대신 가줄 수 없음을 알라.

-퍼온글-

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좋은글 좋은글귀 짧고좋은글 행복글 아름다운것은 보이지 않는다

⊙▥★▦★ — Thu, 26 Aug 2021 05:55:39 +0900

좋은글 좋은글귀 짧고좋은글 행복글 아름다운것은 보이지 않는다

보이지 않는 세계가

세상을 지배한다

공기가 보이지 않으면서

세상을 숨쉬게 하고

거대한 태풍도 보이지 않지만

수 천년 나무를 뽑아 제낀다

마음이 보이지 않으면서

세상을 움직이고

보이지 않는 마음이

나라 까지도 헐고 세운다

어둠은 보이지 않으나

안식을 주고

빛을 볼 수 없으나

온 세상 보게 한다

마음과 마음이 보이지 않지만

끼리끼리 만나 평생을 살고

구도자들은 오늘도 못다 찾은

보이지 않는 세계를 찾아 헤맨다

우리가 보는것은 세상의 일부

보이지 않는 세계는 언제나 아름답다

보이지 않는 미래는 더더욱 아름답다

진정! 아름다운것은 보이지 않는다

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좋은글 좋은글귀 비의 실루엣

⊙▥★▦★ — Wed, 25 Aug 2021 19:44:57 +0900

비의 실루엣 / 진사랑

빗소리가 감미로운 음악에 녹아드는 밤

오랜 추억의 책장을 넘기면

낡은 기억속에 아련히 떠오르는

그리움의 실루엣을 본다

그것은 천사의 날개같기도 하고

눈물 흘리는 비련의 여주인공 같기도 하다

추억속의 당신은 그렇게 행복과 슬픔으로

기억속에 존재한다

무심히 내리는 장대비는

당신과 사랑할때도 하염없이 내렸고

당신과 헤어질때도 하염없이 내렸다

내 아픈 마음은 아랑곳 않고...

세월이 지나 당신과 재회할수 있다면

오늘처럼 비오는 날 당신을 만나고싶다

그리하여 우리의 사랑 빗속에 녹아들어

세상에 영원한 비의 실루엣으로 존재하기를....

-좋은글 모음-

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근심을 덜어주는 좋은 명언

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휴식의 시간

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따뜻하고 아름다운 친구

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그리움은 그런것이다

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건강글 행복글 노화방지 음식 9가지

⊙▥★▦★ — Wed, 25 Aug 2021 12:33:55 +0900

건강글 행복글 노화방지 음식 9가지

미국의 건강 정보 사이트에서 소개된 ‘노화를 막는 음식 9가지’입니다.

1. 녹차

매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다.

녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요.

이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다.

녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다.

2. 생선

연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.

오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요.

미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다.

3. 견과류

호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 2온스(약 57g)씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 됩니다.

오메가-3 지방산은 염증을 격퇴시키는 효능이 있어요. 한 연구에 따르면, 매일 견과류를 먹은 사람은 한 달에 한 번 이하로 견과류를 먹은 사람에 비래 심장마비에 걸릴 가능성이 60%나 낮은 것으로 나타났습니다.

4. 다크 초콜릿

초콜릿은 두뇌 기능을 촉진시키고 혈압을 낮춘다는 연구결과가 있습니다.

독일의 한 연구결과에 따르면, 초콜릿을 소량이라도 매일 먹으면 심장마비나 뇌졸중 위험을 40%나 줄이는 것으로 나타났습니다.

5. 커피

항산화제가 풍부하게 들어 있어요~ 매일 3~5잔의 커피를 마시면 치매 위험을 65%나 낮춘다는 연구결과가 있습니다.

또 커피가 심장병, 통풍, 전립샘암, 대장암 그리고 2형 당뇨병 등에 걸릴 위험을 크게 낮춘다는 연구결과도 있습니다.

6. 와인

매일 2잔 정도의 적당량의 와인을 마시면 심장병과 알츠하이머병, 당뇨병, 비만, 충치와 몇 가지 종류의 암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

와인은 피부암 발병 전의 병변을 감소시켜 피부를 보호한다고 합니다.

7. 베리류

아사이베리, 라즈베리, 블루베리 등의 베리류에는 안토시아닌이라는 항산화제가 듬뿍 들어있어요.

안토시아닌은 노화 작용을 늦추는 효능이 있습니다. 생으로 혹은 얼린 베리류를 매일 한 컵 정도 먹으면 노화를 이끄는 염증을 물리친다고 합니다.

8. 토마토

항산화제의 일종인 라이코펜이 많이 들어 있습니다. 라이코펜은 피부를 젊게 하고 심장병과 몇 가지 암의 위험을 낮춥니다.

일주일에 토마토나 토마토가 든 음식을 10번 정도 먹는 남성은 전립샘암에 걸릴 위험이 45%나 줄어든다는 연구결과가 있습니다.

9. 브로콜리

각종 비타민과 크롬과 같은 무기질이 들어 있습니다. 이런 성분들은 노화작용을 늦추고 두뇌 기능을 촉진시킨다고 합니다.

또 브로콜리에서 발견되는 설포라판은 심장병과 뇌졸중, 암 발생 위험을 줄이는 효능이 있습니다.

그리움은 그런것이다

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좋은글 좋은글귀 행복글 건강글 벗이 있다면

⊙▥★▦★ — Wed, 25 Aug 2021 07:21:45 +0900

좋은글 좋은글귀 행복글 건강글 벗이 있다면

길이 멀어도

찾아갈 벗이 있다면

얼마나 좋으랴!

문득 만나고픔에

기별 없이 찾아가도

가슴을 가득 채우는

정겨움으로 맞이해주고

이런저런 사는 속내를

밤새워 나눌 수 있다면

정말 행복한 인생이지 않겠는가?

부부간이라도 살다 보면

털어놓을 수 없는 일이 있고

피를 나눈 형제간이라도

말못할 형편도 있는데

함께하는 술잔만으로도

속마음이 이미 통하고

무슨말이 더 필요하랴

마주함에 내 심정을

벌써 아는 벗이 있었으면 좋겠다.

좋을 때 성할 때

이런저런 친구 많았어도

힘들고 어려우면

등 돌리고 몰라하는 세상 인심인데

그래도 가슴 한 짐

툭 털어내놓고 마주하며

세월이 모습을 변하게 할지라도

보고픈 얼굴이 되어

먼 길이지만 찾아갈 벗이라도 있으면

행복하지 않겠는가

-좋은글 중에서-

▣행복지기의 좋은글 나눔 ▣

근심을 덜어주는 좋은 명언

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휴식의 시간

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따뜻하고 아름다운 친구

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그리움은 그런것이다

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행복글 인생글 그래도 해라, 아무것도 아닌것처럼

⊙▥★▦★ — Tue, 24 Aug 2021 17:57:44 +0900

그래도 해라, 아무것도 아닌것처럼

오늘은 슬피 울어도 내일은

기쁨이 찾아올지도 모릅니다.

오늘은 분노로 가득 차나 내일은

소리 내어 크게 웃을지도 모릅니다.

오늘이 인생의 마지막인 것처럼 허무해도

내일은 희망이 푸른 날개를 퍼덕이며

찾아올지도 모릅니다.아무것도 아닌 것처럼

오늘은 내 주머니가 비록 초라하지만

내일은 가득 찰지도 모릅니다.

오늘은 날 알아주는 이가 없어도

내일은 날 찾아주는 사람들로

차고 넘칠지도 모릅니다. 아무것도 아닌 것처럼

당신이 아는 일에 대해 이렇다 저렇다 비방을 해도

자신의 일이 옳다면

결코 주눅 들거나 멈추지 마십시오.

아무것도 아닌 것처럼

당신에게 주어진 영광에 대해

시샘하거나 따돌릴지라도

당신의 노력으로 이룬 것에 대한

긍지와 자부심을 갖고 더욱 더

자신에게 최선을 다해야 합니다.

아무것도 아닌 것처럼

내 마음 같이 믿었던 사람이

어느 순간 등을 돌리고 떠나갈지도 모릅니다.

진실로 당신이 그를 이해한다면 그를 용서하십시오.

아무것도 아닌 것처럼

누군가가 도움을 요청한다면

야멸치게 물리치지 마십시오.

내일은 당신이 누군가에게

도움을 요청할지도 모릅니다.

있는 그대로를 믿고 받아들여야 합니다.

아무것도 아닌 것처럼

어제는 오늘을 몰랐던 것처럼

내일도 잘 알 수 없지만

삶은 늘 그렇게 지내왔고

그래서 미래는 언제나 신비롭고 영롱합니다.

아무것도 아닌 것처럼

오늘 하늘은 맑고 푸르지만 내일은

그 하늘을 영원히 못 볼지도 모릅니다.

그래도 오늘 하루는 당신에게 주어진 일에

묵묵히 정성을 다 하십시오.

아무것도 아닌 것처럼.

-내 마음의 쉼표-

▣오후의 행복 ▣

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인생의 벗에게 띄우는 편지

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좋은글귀 행복글 가장 힘든 순간 꼭 필요한것

⊙▥★▦★ — Tue, 24 Aug 2021 12:52:41 +0900

▶ 가장 힘든 순간 꼭 필요한것 ◀

제법 번듯한 중소기업을 운영하던 남자가 있었다

그러나

그 꿈은 IMF 한파가 몰아닥친

어느 해 도미노처럼 나자빠지는 연쇄 부도의

행렬에 휘말려 하루 아침에 알거지가 되어

역 주변의

노숙자로 전략해서 분노와 절망만을

가슴에 품은 채 살아갔다

자신과 달리

행복해 보이는 사람들

누구 하나 도와주지 않는 냉혹한 현실

거리를 배회하던 그는 추운 겨울날,

후미진 길가의 작은 국숫집을 발견하고

찾아 들어갔다

"국수 한그릇 주세요!"

그는 태연하게 국수를 시켜 먹었다

오랫만에 맛보는 따듯한 음식에 행복해하면서도

한편으로는 이까짓 것에 행복해하는 자신에게

화가 치밀어 올랐다

"이것만 먹고 확 죽어버려야지' 라는

심정이었기 때문에 국수값 따위는 걱정하지도 않았다

한 그릇을 다 먹어 치운 그는 또 다시 국수를 주문했다

주인 할머니가 국수를 가져다 주며 그에게 말했다

"더 먹고 싶으면 그냥 사리만 더 달라고 해.

괜히 한 그릇 더 시키지 말고."

순간,

그는 가슴이 덜컥 내려앉았다

그는 서둘러 그릇을 비우고

할머니가 잠시 한눈을 파는 사이

문을 열고 밖으로 뛰어나가 있는 힘껏 어둠속을 달렸다

금방이라도 할머니가 뒤따라 와

자신의 뒷덜미를 잡아 챌것만 같아서

그런데 정말로 할머니가 뒤에서 쫓아오며

그에게 소리쳤다

"야, 뛰지 말고 걸어가. 그러다 다친다!"

그는 할머니의 말 한마디에

뒤통수를 한대 얻어 맞은 듯한

강한 충격을 받고 걸음을 멈추었다

뜨거운 눈물이 솟구치며

가슴속에 가득 차 있던 분노와 절망이

눈처럼 녹아내렸다

훗날, 그는

성실이 노력한 덕에 다시 사업가로 재기했다

-유재화 / 내가 먼저 세상에 손내밀기 중-

▣오후의 행복 ▣

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좋은글 행복글 도움되는 글 소중한 사람에게 가장 소중한 것은 바로 나입니다

⊙▥★▦★ — Tue, 24 Aug 2021 06:45:32 +0900

좋은글 행복글 도움되는 글 소중한 사람에게 가장 소중한 것은 바로 나입니다

살아가는 동안 나에게 중요한 것이 무엇인가를

생각해 보았습니다.

어떻게 살아가야 하는지 어떠한 모양과 색깔을 지니며

나의 삶을 살아가는 것이 중요한지를

느릿하게 한 걸음씩 걸어가던 세상이 빠르게 뛰어가는 것처럼

절실히 느껴지는 흘러만 가는 세월 안에서 내가 간직하고

품어야 되는 것이 무엇인지를 다시 한 번 되새겨 보았습니다.

언제나 그랬던 것처럼 모아지는 의미는 하나입니다.

세상에서 가장 소중한 것은 나 자신입니다.

내가 간직해야 되는 것들 중 가장 먼저 품어야 되는 것은 바로

나 자신을 사랑하는 것입니다.

세상이 있음으로 내가 존재하는 것이 아닌

나를 위해 돌고 있는 세상이 있음을 기억합니다.

나 자신을 바로 볼 수 있고 사랑할 수 있을 때

세상을 바로 볼 수 있고 주어진 모든 것들의 소중함을

간직할 수 있으며 또한, 나의 삶이 아름다울 수 있겠지요.

나를 사랑하며 아침을 맞이합니다.

때로는 숨막히는 아픔 속에 빠져 나를 잃어버리고

하루의 시간을 멍하니 흘려 보낼 때도 있었고

내게 스며든 깊은 슬픔으로 내내 흘러내리는 눈물이

마를 사이가 없는 하루도 있었고 얽매어 오는 시간 안에서

간절히 무언가를 찾는 하루도 있었지만

나에게 다가오는 힘에 겨운 시간들을 감당 할 때마다

오늘 하루에 특별한 의미를 두며 다시 일어섭니다.

주어진 나의 하루를 스스로 소중하게 만들어 갑니다.

하루를 살아가며 느끼고 담아야 되는 것들 그저 눈을 뜬 아침을

맞이하는 것이 아닌 어제와는 다른 하루의 새로움을 주며

밝아오는 아침으로 아무것도 그려지지 않은 하얀 도화지 위를

소망하는 꿈으로 스케치하고 샘솟는 희망으로 하나 하나

채색해 채워 갑니다.

기억해야 할 것은 지나온 삶이 아닌

나를 사랑하며 오늘을 사는 생각과 나의 태도입니다.

오늘의 시간도 내일이면 어제가 되어 버립니다.

내일이란 시간에 어제가 되어버린 오늘을 아쉬움과 후회로

보내게 되는 삶이 아닌 다가 온 하루를 아낌없이 살아가는 것이

중요한 것을 세상에서 가장 소중한 것은 바로 나입니다.

내가 있음으로 세상의 모든 것들이 존재합니다.

나는 그렇게 나 자신을 사랑합니다.

나를 사랑하며 오늘도 나의 소중한 하루를 만들어 갈렵니다.

- 좋은 글 중에서 -

▣오후의 행복 ▣

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좋은글 좋은글귀 행복글 사랑글 술과 사랑

⊙▥★▦★ — Mon, 23 Aug 2021 19:28:54 +0900

좋은글 좋은글귀 행복글 사랑글 술과 사랑

주거니 받거니 허물을

깨는 건 술이요.

주어도 받아도 그리움이

쌓이는 건 사랑이다.

뱃속을 채우는 건 술이요.

영혼을 채우는 건 사랑이다.

손으로 마시는 건 술이요.

가슴으로 마시는 건 사랑이다.

아무에게나 줄 수

있는 건 술이요.

한 사람에게만 줄 수

있는 건 사랑이다.

마음대로 마시는 건 술이요.

내 뜻대로 안 되는 건 사랑이다.

입맛이 설레는 건 술이요.

가슴이 설레는 건 사랑이다.

주린 허기를 채우는 건 술이요.

마음을 채울 수 있는 건 사랑이다.

머리를 아프게 하는 건 술이요.

마음을 아프게 하는 건 사랑이다.

잠을 청하는 건 술이요.

잠을 빼앗는 건 사랑이다.

- 강태규 -

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건강글 행복글 좋은글 마늘의 효능과 부작용

⊙▥★▦★ — Mon, 23 Aug 2021 12:24:19 +0900

건강글 행복글 좋은글 마늘의 효능과 부작용

1. 항암작용을 하는 마늘

마늘에는 알리신과 활성산소를 제거하는 유황화합물질이 다양하게 들어 있어 간암과 대장암 등을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

현재까지 알려진 40여종의 항암식품들 중 최정상에 마늘 알리신이 생성하는 셀펜산이라는 물질은 지금까지 알려진 항산화 물질 중 활성산소 제거 속도가 가장 빠르답니다.

2. 혈관질환을 예방하는 마늘

혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 증가 혈전이 혈관 벽에 붙어 혈관이 좁아지고 신축성이 떨어지면서 각종 혈관질환이 발생하게 되는데요.

마늘에 함유된 아조엔과 피라진이 혈소판 응집현상을 막아 주고 억제하여 혈류를 개선시켜줌으로써 혈관질환을 예방한다고 합니다.

또한 칼륨성분은 혈중의 과다 나트륨을 제거해 혈압을 정상으로만들어 준답니다.

3. 당뇨를 예방하는 마늘

당뇨는 유전이나 식습관, 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린 부족으로 발병하는데요

에너지 대사를 촉진하는 비타민B1과 마늘 알리신이 결합해 비타민B1보다 강력한 당질대사를 촉진하며.

비타민B6과 결합해 췌장의 세포를 활성화시키므로 인슐린 분비를 촉진시킨답니다.

4. 강장, 강정작용을 하는 마늘

생리활성 물질인 스코르디닌 성분이 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해주고..

아연 함유량이 많아 남성호르몬 분비를 증가시키므로 정력증강에 효과가 있답니다.

5. 피로회복과 노화방지를 하는 마늘

마늘의 알리신이 비타민B1의 흡수를 10~20배 정도 높여 주어피로회복

각기병을 예방하고 체내에서 과산화지방의 생성을 방지해 노화를 막아 준답니다.

6. 살균 및 항균작용을 하는 마늘

마늘의 자극성 냄새인 알리신은 바이러스나 곰팡이, 대장균, 포도상구균 등에 대한 살균효과가 뛰어난데요..

생마늘은 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강하며.. 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는

헬리코박터파이로리균까지 죽이는 효과가 있답니다.

7. 소화를 도와 변비를 예방하고 미용과 다이어트에 좋은 마늘

마늘의 알리신이 위와 장의 점막을 자극하고 소화효소의 분비를 촉진하는데요..

소화능력을 향상시키고 대장의 연동운동을 촉진해 변비를 예방한답니다.

피부미용의 큰 장애물인 변비를 해결해주고 세포의 신진대사와말초혈관을 확장하여..

혈액순환을 촉진시키므로 피부미용 뿐 아니라 다이어트에도 좋은 마늘효능이랍니다.

8. 해독작용과 알레르기 억제 작용을 하는 마늘

마늘에 함유된 시스테인과 메티오닌 성분은 해독작용으로 간장기능을 강화시켜주고 알리인, 알리신 등의 성분이 수은 등 중금속을 배출하고 세균을 제거한답니다.

또한 아토피성 피부염의 알레르기 반응을 억제하는 마늘효능이 있답니다.

9. 신경안정과 진정에 좋은 마늘

알리신과 비타민B1이 신경세포의 흥분을 진정시키고 안정시키며.. 혈액순환 및 체온상승작용을 해 스트레스해소 및 불면증을 없애 준답니다.

마늘의 부작용

생마늘에는 위벽을 자극하는 알리신이라는 물질이 있는데요

위벽을 헐게 하므로 위장병이 있거나 위가 약한 사람은 생마늘을 피하는 것이 좋답니다.

또한 마늘에는 혈액 응고를 막는 성분이 들어 있기 때문에 와파린 등의 혈전용해제를 복용하고 있는 심장병 환자들이 마늘을 섭취하게 되면 지혈이 잘 안될수도 있다고 합니다

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내 마음을 읽어주는 사람

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서로가 길이 되어 가는 길

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먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다

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좋은글 좋은글귀 행복글 그리운 사람에게

⊙▥★▦★ — Mon, 23 Aug 2021 07:17:43 +0900

좋은글 좋은글귀 행복글 그리운 사람에게

그리운 그대에게

좋은 음악을 들으며

당신을 생각합니다.

부르면 눈물까지는 아니더라도

아련함이 가슴을 파고드는 사람

그런 당신이 있어서

참 행복합니다.

힘거운 삶을 어깨에 동여매고

안스럽게 걸어가는 모습

당신과 나 같은 모양새를 하고

무지하게 걸어 가지만

정작 필요한 건 어깨에 놓인

그 짐을 덜어 주는 것이 아니라

함께 걸어 줄 사람이

필요하다는 것을 압니다.

무슨 끈으로 엮어져

이렇듯 잔잔한 감동으로

다가섰는지 모를 일입니다.

당신이 내게 내가 당신에게

어떤 의미를 안은 사람인지

굳이 알아야 할 이유는 없지만

한번씩 당신이

나를 부르는 소리에

겨우내 얼엇던 가슴이

녹아 내림을 느낍니다.

뭐라 한마디 더 한 것도 아닌데

그저 내 이름을

불러준게 다인데 말입니다.

사는 게 참 우스운 모양입니다.

뭐든 다 준다고 해도

더 시렵기만 하던 가슴이

다정하게 불러주는

내 이름 한번에 그리움에 젖어

웃고 있으니 말입니다.

가슴이 맏닿은

감동이 아닌가 싶습니다.

그저 바라보는 여유와

싸한 그리움 같은 거

좋은 음악보다 더 좋은

당신이 있어서

참 행복한 하루입니다

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내 마음을 읽어주는 사람

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좋은글 좋은글귀 행복글 그러니 하고 살자

⊙▥★▦★ — Sun, 22 Aug 2021 17:25:29 +0900

그러니 하고 살자

친구야

티끌만 한

생각하나에도

가슴앓이하는 친구야

세상일 모두다 그러니 하고 살자

가지각색의 꽃잎들이

제각기 꿈을 꾸고

있나니

내 마음대로 되는 일이

어찌 하나라도 있겠나

바람불면 부는 대로

물결치면 치는 대로

흔들리면서 살자

쉬어서 가는 인생

가다가 못 볼 것 있더라도

뭐 그리 답답할게

뭐 있더냐

모두를 내려놓으면

어찌 그리 편할 텐데

세상일 그러니 하고

그렇게 살자꾸나

생각을 내려놓고...

- 김전 -

너 때문에

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좋은글 좋은글귀 가까이해야할 사람과 멀리해야할 사람

⊙▥★▦★ — Sun, 22 Aug 2021 14:20:53 +0900

▶ 가까이해야할 사람과 멀리해야할 사람 ◀

가장 무서운 사람은 나의 단점을 알고 있는 사람이고,

가장 경계해야 할 사람은 두 마음을 품고 있는 사람이며,

가장 간사한 사람은 타인을 필요할 때만 이용해 먹는 사람이다.

가장 나쁜 친구는 잘못한 일에도 꾸짖지 않는 사람이고,

가장 해로운 사람은 무조건 칭찬만 해주는 사람이며,

가장 어리석은 사람은 잘못을 되풀이 하는 사람입니다.

가장 거만한 사람은 스스로 잘났다고 설쳐 대는 사람이고,

가장 가치없는 사람은 인간성이 없는 사람이며,

가장 큰 도둑은 무사 안일하여 시간을 도둑질하는 사람입니다.

가장 나약한 사람은 약자 위에 군림하고 있는 사람이고,

가장 불쌍한 사람은 만족을 모르고 욕심만 부리는 사람이며,

가장 불행한 사람은 불행한 것이 무엇인지 모르는 사람입니다.

가장 불안한 사람은 마음의 안정을 찾지 못하는 사람이고,

가장 가난한 사람은 많이 가지고도 만족하지 못하는 사람이며,

가장 게으른 사람은 일을 뒤로 미루는 사람입니다.

가장 우둔한 사람은 먹기 위해 사는 사람이고,

더 이상 배울것이 없다고 자만하는 사람이며,

가장 큰 망언자는 부모님께 불효하는 사람이다.

어리석은 정치가는 물러날 때를 모르는 사람이고,

가장 무서운 병을 앓고있는 사람은 정신병을 앓고 있는사람이며,

가장 파렴치한 사기꾼은 아는 사람을 사기치는 사람이다.

가장 추잡한 사람은 양심을 팔아먹은 사람이고,

가장 큰 배신자는 마음을 훔치는 사람이며,

가장 나쁜 사람은 나쁜 일인 줄 알면서 나쁜 일을 하는 사람이다.

- 모셔온글 -

너 때문에

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좋은글 모음 소중한 시간 세가지 방법

⊙▥★▦★ — Sun, 22 Aug 2021 09:15:51 +0900

소중한 시간 세가지 방법

《현재속에 살기》

행복과 성공을 원한다면

바로 지금 일어 나는것에 집중하라

소명을 갖고 살면서

비로 지금 중요한것에 관심을 쏟아라

《과거에서 배우기》

과거보다 더 나은 현재를 원한다면

과거에 일어 났던일을 돌아보라

그것에서 소중한 교훈을 배워라

지금부터는 다르게 행동하라

《미래를 계획하기》

현재보다 더 나은 미래를 원한다면

멋진 미래의 모습을 마음속으로 그려라

그것이 실현 되도록 계획을 세워

지금 행동으로 옮겨라

스펫시존슨[선물]중에서...

▣행복지기의 좋은글 나눔 ▣

내 마음을 읽어주는 사람

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당신과 나의 봄이 사랑이었으면

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서로가 길이 되어 가는 길

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먼저 스스로를 아끼고 사랑해야 합니다

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너 때문에